31-07-07

Duurloop met begeleiding

Deze avond na het werk om ca. 18:30 uur vertrokken voor een toer van 13 km. Mijn wederhelft was thuis en reed met zijn fiets mee. En dat is veel plezanter dan alleen lopen. Er was niet veel wind en de zon scheen: wat wil een mens nog meer! De stijfheid in de bovenbenen was volledig verdwenen maar wel had ik in het begin last van mijn adem. Nadien beterde dit terug. Ik had het gevoel dat ik dit tempo nog lang kon volhouden. Volgens de km-teller van mijn man's fiets heb ik aan een gemiddelde van 13 km/uur gelopen.

20:16 Gepost door Wilma in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

29-07-07

AFZIEN

Deze morgen vroeg opgestaan. De zon was niet te zien, maar de regen des te meer. Met volle moed en met regenvestje vertrokken naar De Gavers om samen met de loopvriendjes van VACBL te lopen. Om 8h30 wordt er dan gezamenlijk gelopen. Toch ik kon me niet houden en was reeds om 8h ter plaatse. Zoals gewoonlijk was ik niet alleen, er kwam nog iemand toe en er waren er twee die al een toer (van 5km) gedaan hadden. Dus met 4 liepen we dan de 5 km toer. Nog geen 500 m ver en ik was al aan het blazen, het ging voor geen meter. Mijn adem en dan ook nog zware benen zorgden ervoor dat ik afzag en ook al het slijk in De Gavers maakten het er niet gemakkelijker op. Ik was blij dat de eerste toer gepasseerd was; de tweede toer was dan gezamenlijk met de andere VACBL'er en ging iets trager. Gelukkig maar want ik kon niet rapper (ik bengelde zelfs achteraan de groep). Na deze toer waarbij het slijkgehalte alleen maar erger werd, besloten we met enkelen om de buitentoer te lopen. Begin van de toer ging het moeizaam voor mij, maar op het gemak haalde ik toch deze toer (8 km) waardoor ik dus in het totaal 18 km gelopen heb. Ik was blij dat ik terug in mijn auto zat. Had ik alleen gelopen vandaag dan was ik na 5 km zeker al gestopt.... Morgen rust en hopelijk gaat het dinsdag beter.

10:22 Gepost door Wilma in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

28-07-07

Zonder vest

Vandaag om 17h30 vertrokken in kniebroek en t-shirt (zonder vest deze keer, gezien ik het eergisteren veel te warm had). Ik had voor de gelegenheid zelfs mijn polar hartslagmeter (van onder het stof) aangedaan. De eerste kilometer met wind maar mijn hartslag ging direkt naar 175, wat toch wat te hoog was. Onbewust zal ik mijn tempo wel wat vertraagd hebben, in ieder geval mijn hartslag daalde tot 160 en dit bleef ongeveer zo gedurende de ganse toer. Ik besloot om de toer van 14 km te lopen. De adem was heel goed, de bovenbenen waren nog stijf van donderdag. Soms gebeurt het dat de stijfheid verdwijnt met het lopen, maar dit was vandaag niet het geval. Het tempo dat ik liep kon ik gerust nog een heel eind volhouden. Ik liep 1 uur en 4 minuten, dus aan een gemiddelde van 13 km/h, wat eigenlijk wat te rap is voor een duurloop.

18:55 Gepost door Wilma in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

26-07-07

Loslopen

Deze middag (tijdens middagpauze) 10 km gaan loslopen. Het zat wat donker buiten en ik deed dus een vestje aan: veel te warm bleek uiteindelijk. De 10 km heb ik traag gelopen. Nadien had ik wat last van stijfheid in de bovenbenen.

20:55 Gepost door Wilma in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

25-07-07

Woensdagtraining

Deze avond om 17h35 van thuis uit vertrokken naar de looppiste rondom voetbalveld Beveren-Leie. Redelijk warm weer en het vlotte niet zo goed: zware adem (de appertiefs van de laatste dagen zullen daar wel mee te maken hebben ;)). Eens op de looppiste toegekomen nog enkele rondjes gelopen en daarna met nog 3 dames een toer van ca. 9 km gelopen. En zo halfweg de toer begon het voor mij te beteren: ik kreeg er meer en meer zin in zodat ik op het einde nog een kleine versnelling kon plaatsen. Daarna terug naar huis: in totaal 16 km. Dik tevreden met deze training.

21:03 Gepost door Wilma in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

24-07-07

Eerste blogdag

Voila, mijn blog is gestart.

En al direct een loopvrije dag. De laatste dagen nogal zware dagen gehad: enkele dagjes verlof ... Weekendje ardennen achter de rug waarbij we op zaterdag 28 km wandelden. Zondagmorgen liep ik ca. 6 km. Maar sindsdien niet gelopen: zondagavond een feestje en maandag tegen de middag gaan apperitieven en het was 21.00 uur als we terug thuis waren. Den apperitief was wat uitgelopen. Vandaag dus uitgeslapen en deze namiddag familiebezoekjes op het programma...

13:43 Gepost door Wilma in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |