29-08-07

kuitpijn

Grumbel, grumbel, grumbel .... kuitpijn .... grumbel Schreeuwen Schreeuwen. Gisteren heb ik niet gelopen, het was mijn rustdag en ook mijn kuit deed dus pijn. Gisteren dacht ik dat het misschien aan mijn loopschoenen lag omdat ik toch al enkele maanden met asics loop. Dus ben ik om nieuwe loopschoenen geweest en ik heb voor Saucony gekozen omdat die toch iets zwaarder zijn en dus volgens mij ook wel iets langer meegaan.

Vandaag na het werk dus naar de gezamenlijk woensdag training geweest. Bij de opwarming (7x500 m) voelde ik de ganse tijd mijn kuit, traag lopen ging net... Dus na de verplichte turnoefeningen besloot ik om geen interval mee te doen (daar gaat mijn belofte om wekelijks op woensdag interval te trainen Obepaald). Wel heb ik traagjes nog 10 ronden van 500 meter gelopen. De kuitpijn verbeterde nu zelfs. In totaal dus 8,5 km gelopen. Na het lopen voelde ik terug meer pijn in de kuit ... GRUMBEL. Ik zal de komende twee dage niet lopen en hopen dat het zaterdag op de piste beter is!!

20:23 Gepost door Wilma in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

27-08-07

Duurloopje

Deze avond na het werk mijn loopschoentjes aangetrokken. Ik wou 10 km lopen. Mijn ventje heeft weer eens meegereden met zijn fiets. Ik liep naar Deerlijk en deed daar de toer van de kerstcorrida. Mijn kuit deed de ganse lichtjes pijn en op het einde ook mijn heup. Enfin, in totaal stipt 11 km gelopen aan een gemiddelde snelheid van 12,5 km/uur. Na deze training ben ik nog twee uur (van 20 u tot 22 u) gaan wandelen; tweewekelijks het ganse jaar door wordt er vanuit het centrum aan de kerk van Beveren-Leie een wandeling georganiseerd. Iedereen die wil, die mag meewandelen. Het was al van voor de congé's dat we nog eens meegingen, maar vandaag kwam het er dus weer van. Prachtig weer om te wandelen.

22:22 Gepost door Wilma in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

26-08-07

Gavers

Deze morgen terug in de Gavers gelopen. Van begin tot einde lichte kuitpijn gevoeld (zal wel door de wedstrijd van vrijdag komen). Heb traag ca. 17 km gelopen.

10:38 Gepost door Wilma in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

24-08-07

Levenslijnrun Sijsele

Deze avond meegedaan aan de levenslijnrun te Sijsele: de 10 km. Mijn broer deed ook mee en ons vader is komen supporteren. Wat wil nen mens nog meer Knipoog. Het waren 4 ronden; ik ben redelijk rap gestart en na 2,5 km was ik 5de vrouw en net voor Christa Noyez. Begin van de tweede ronde haalde zij mij terug in en ik kon niet volgen. De ganse wedstrijd ben ik op zo'n tussen de 50 en 100 meter van haar blijven hangen. Ik kwam aan in een tijd van 41 minuten 54 seconden: een nieuw pr!! Ik ben dus best tevreden. Ik was dus 6de vrouw in totaal en derde senior. Mijn broer werd vierde en eerste master in een tijd van 32 minuten.

23:35 Gepost door Wilma in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

22-08-07

Piramide

Deze namiddag om 17h30 begon het te kriebelen: de eerste training na de congé's en ik had beloofd om dus na de congéperiode terug de intervaltrainingen mee te doen. Dus tegen 17h45 vertrokken richting de oefenterreinen. Na het inlopen en de turnoefeningen was het dus zover: interval. De trainer zei 'piramide' wat dus wil zeggen 1x100 m snel, 1x100 m traag, 1x200 m snel, 1x100 m traag, 1x300 m snel, 1x100 m traag, 1x400 m snel en dan 1x100 m traag en dan nog twee keer deze reeks. Even kwam de twijfel .... Ik ging ervoor: ik heb de drie reeksen volgehouden aan min of meer dezelfde snelheid.

20:14 Gepost door Wilma in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

21-08-07

de milte is voor mietjes

Vandaag met zware benen (nog een overblijfsel van de ardense heuvels) vertrokken voor een toer van 10 km. Ik vertrok heel traag, ik kon ook niet echt rapper: de benen wilden niet mee... Na een drietal kilometer kreeg ik steken in de zij maar toen dacht ik aan de woorden van de voorzitter Sammy " de milte is voor mietjes " en zodus zette ik door Lachend. De steken gingen voorbij en traag zette ik mijn weg verder. Het gevoel in de benen verbeterde lichtjes maar denderend was het toch niet. De laatste kilometer kreeg ik opnieuw steken maar ik was opnieuw de woorden van de voorzitter Sammy indachtig. Ik was blij als ik terug thuis was. Ook deze keer voelde ik geen pijn in de kuiten.

En ah ja, de ca 51 minuten (zie bericht van gisteren) zijn 54'52" excact, hihi horloge van mijn ventje loopt wat achterTong uitstekend.

19:30 Gepost door Wilma in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

20-08-07

wedstrijd tijdens het verlof

Vandaag om 18h terug thuisgekomen van verlof, een dagje vroeger dan gepland omwille van de regen en de nog voorspelde regen de komende dagen.

Zaterdag 18 augustus heb ik me gewaagd aan een loopwedstrijd in de Ardennnen: 11,74 km  in het bos (Sar-Custinne), dit is de correcte afstand volgens de organisatoren. Het parcours was volledig in het bos, met enkele pittige hellingen en veel slijk. Het was dus infeite een lange cross. Ik startte op het gemak want het was direct een helling omhoog en zo kwamen we in het bos. Mijn witte schoenen waren niet lang wit :), ik amuseerde me, de helling waren zwaar en zeker met het slijk.  Heb ook een paar keer een slippertje gemaakt ... Na een kilometer had ik al een pak mensen voorbijgestoken en kwam ik bij twee vrouwen: ik besloot hen zo lang mogelijk te volgen. Een vrouw kreeg het moelijk en haakte quasi onmiddellijk af. De andere vrouw kon in in de helling naar beneden niet volgen, de helling omhoog naderde ik haar terug, maar bleef hangen op zo'n 50 meter. Zowat halfweg haalde ik een man in, waar ik een praatje meedeed (ik begon in het frans en hij antwoordde in west-Vlaams). Hij was van Wervik afkomstig en woonde al dertig jaar in de streek ginder. De ganse tijd zijn we dan samen blijven lopen.  Het parcours was ook prachtig aangeduid. Ik finishte als tweede dame (op slechts 50 meter van de eerste dame). (Volgens mijn man in een tijd van ca. 51 minuten). En heel belangrijk: pijn in de kuit heb ik niet gevoeld.

 

20:52 Gepost door Wilma in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |