31-10-07

Viesgezind

Gisteren en vandaag loop ik al viesgezind .... pff. Vandaag opgestaan met kuitpijn, continue lichte pijn.  Heb toch een paar rondekes gelopen rond de voetbalpleinen van Beveren-Leie. Daarna gestopt en een paar toeren gewandeld en gewacht totdat de start-to-run begon. Ik heb dan wel meegelopen met de start-to-run: het was 4x8 minuten lopen en tussenin 1à2 minuten gewandeld. Pff maar de moed zinkt me toch in de schoenen nu... jaja velen zeggen dat ik weer te vlug te veel kilometers gedaan heb. Tja.....

20:52 Gepost door Wilma in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

30-10-07

De ochtendstond

Deze morgen om 6.00 uur opgestaan. Gisteren in de loop van de dag voelde ik de kuit en dat was deze morgen ook niet anders. Pfff de euforie van de laatste dagen zakte weer ... Maar ik ben toch gestart en op het gemak gelopen: na een km of 7 beterde de kuit. In totaal 10 km gelopen. En nu vlug naar het werk!!

08:11 Gepost door Wilma in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

28-10-07

3 ronden

Deze morgen 3 ronden in De Gavers gelopen (ca. 15 km in totaal). De eerste twee ronden werden gezamenlijk gelopen (tijd: 55 min. voor ca. 10 km). De derde ronde werd op eigen tempo gelopen. Geen last van kuit of heup gehad.

16:30 Gepost door Wilma in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

26-10-07

nen 25 km loop

Als ik op 11 november mee wil lopen in de halve marathon in Ploegsteert, wil ik toch wat kilometertjes gelopen hebben. Ook omdat ik recent een aantal weken niet of heel weinig gelopen heb omwille van kuitpijn. En ik zou wel graag eens een halve marathon lopen. Toen ik hoorde dat clubgenote Wendy deze halve marathon liep, begon het toch te kriebelen bij mij en zo heb ik besloten om samen met haar naar Ploegsteert te gaan. Een echte streeftijd hebben we niet: alles onder de twee uur zijn we tevreden mee. We willen vooral genieten. Maar goed, dus om wat kilometers te krijgen, heb ik dus vandaag 25 km gelopen (5 ronden in De Gavers). De eerste ronde liep ik alleen en ben ik traag gestart maar rap geëindigd. De tweede en derde ronde gezamenlijk met nog 3 clubgenoten op het gemak gelopen. De vierde en vijfde ronde waren gevoelig rapper. De benen voelden de ganse tijd zwaar aan en enkel in de laatste ronde voelde ik wat kuitpijn. De adem was goed, op het einde kon ik er nog een eindspurt uithalen. Wel heb ik twee bleinen met eeltvorming op mijn grote teen aan beide voeten. Is wel wat pijnlijk: vraag me af wat ik het beste doe daarmee (compeed lukt niet omwille van de eeltvorming)...

20:18 Gepost door Wilma in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

24-10-07

training op straat

Vandaag, na het werk vertrokken. Al van in het begin voelde ik lichte pijn in de kuit. Pijn verergerde niet maar heb dan ook traag gelopen, samen met nog een aantal andere vrouwen van de club. Als opwarming deed ik er 2,5 km (en naar voetbalpleinen is ook 2 km). De gezamenlijke toer is 6,5 km. Tijdens deze loop ging de kuitpijn over. Daarna nog met de 'start-to-runners' meegelopen, ze zijn bezig met week 6: en moesten dus opeenvolgende 2, 3, 6, 6 en 7 minuten lopen. En daarna nog naar huis gelopen, ook 2 km. In totaal dus ongeveer 15 km.

20:28 Gepost door Wilma in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

22-10-07

Duurloop

Deze avond traagjes gestart: ik voelde heel lichtjes de kuit. Maar dit verbeterde na verloop van tijd. In totaal heb ik 9 km gelopen in 40 min. 30 sec. (dus gemiddeld aan 13,3 km). Rond halfweg ben ik beginnen te versnellen. Pijn in heup heb ik niet gevoeld.  

18:32 Gepost door Wilma in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

21-10-07

STRAND TE BREDENE

Dit weekend, samen met mijn wederhelft, gaan kamperen te Bredene. Zaterdag tegen de middag zijn we aangekomen, iets gegeten en dan de fiets op naar Brugge via het fietsknooppuntennetwerk. Gelukkig was er niet veel wind. In totaal (heen en terug) kwamen we toch op zo'n 60 km. Na een koud nachtje, zondagmorgen langs het strand gelopen: 40 minuten traag. Ik was nogal stijf in de bovenbenen. Kuit en heup niet gevoeld.

20:17 Gepost door Wilma in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |