19-08-08

Wisselloop

Schema:

wisselloop van 8 km :
500 m loslopen en 500 m  tegen 5 min en dit afwisselen !  

 

Deze namiddag: tuut tuut ... een sms'ke van Hilde of ik deze avond liep. En ja dus en ik stelde het schema van Mario voor en Hilde ging akkoord. We trokken naar de Gavers: het moeilijke was natuurlijk dat we geen correcte afstanden kenden en ook de timing konden we aldus niet doen. Maar goed: het werd dus een schatting. We hebben eerst ca. 2 km ingelopen en dan een versnelling afgewisseld met loslopen. De paadjes waren zowel verhard als onverhard. De versnellingen deed ik waarschijnlijk wel een stuk rapper dan 12 km/uur. Ik schat dat ik rond de 13 à 14 km/uur zat. Het is moeilijk om in te houden eens je versneld en je op tempo komt. Hilde maande mij nochtans aan om bij haar te lopen, volgens haar zeggen  aan ongeveer 12 km/uur maar ik kon het niet laten :). Het loslopen deden we wel gezamenlijk en traag. Nadien hebben we nog één kilometer uitgelopen en gestreched.

20:08 Gepost door Wilma in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

Commentaren

Daarom ben ik zo bang om met een coach te trainen...ik zou mij ook niet aan het schema kunnen houden vrees ik :-))

Gepost door: Stofke | 19-08-08

Wreed mens !!! ge kan het niet laten hé , koersepaardje !! ;-)

Gepost door: Katrien | 20-08-08

De commentaren zijn gesloten.