22-08-08

De Gavers

Schema:

8 km tegen 5,20 min/km 

 

Vandaag na het werk direct naar De Gavers getrokken. Op het programma stond er een 8 km loopke, maar in De Gavers zijn er ronden van ca; 5 km, dus liep ik 10 km (maar op die 2 km zal het wel niet komen zekers). Het ging goed, totaal geen zware benen en na de eerste ronde kwam ik door in 24'30" of 4,8 min/km, terug te vlug. De tweede ronde wou ik echt trager lopen en zeker het eerste stuk liep ik niet vlug want het pad lag er nogal modderig bij, gaandeweg moet ik dan terug versneld hebben want mijn tweede rond kwam ik door in 24' of 4,7 min/km. Feitelijk te vlug, maar dit tempo kan ik nochtans lang volhouden.....

20:05 Gepost door Wilma in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.