26-08-08

Verjaardagsloop

Schema:

8 km tegen 5 min 

Vandaag dus direct na het werk naar De Gavers gereden: ik had vergeten te kijken op mijn schema maar ik vermoede wel dat het tempo rond de 5 min/km moest zijn. Na een kilometer of drie verdween de pijn onderkant voet en het ging goed, ik kwam na de eerste ronde door in een tijd van 23'40" en daar verschoot ik toch wel van. De tweede ronde wou ik dan trager lopen .... maar ik had een aantal lopers in het vizier en het was sterker dan mezelf, ik wou daar toch wel naartoe lopen zekers :) en voorbijsteken natuurlijk :). En zo had ik een tweede ronde van exact 23'00" dus in totaal 46'30" of 4,6 min/km..... Dan nog 2 km uitgelopen in exact 10 min of 5 min/km: aha toch nog wat mijn schema gevolgd :).

19:48 Gepost door Wilma in Algemeen | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

Commentaren

Nu zaterdag! DWARS DOOR GRIJSLOKE - editie 2008.

Misschien een loopideetje?

Groeten aan alle "roadrunners" en co ...

Gepost door: Gerrit | 26-08-08

Bij deze een prettige verjaardag gewenst...

Gepost door: Stofke | 26-08-08

Gelukkige verjaardag Bij deze wensen wij je een gezond en gelukkig jaar toe,zonder blessures.

Vanwege de familie Noppe-Eggermont

Gepost door: Yves | 26-08-08

Feestvarken En wat zien we je bent jarig,Van ik en Bart een zeer gelukkige verjaardag gewenst

Gepost door: Anita | 26-08-08

Een gelukkige verjaardag ! maar toch en beetje commentaar geven . Probeer een beetje gerichter je schema te volgen . De snelheden staan er niet zomaar op ! uitlopen tegen 5 min is wel veel te snel !!

Gepost door: coach mario | 27-08-08

De commentaren zijn gesloten.