29-08-08

Duurloop

Schema:

8 km tegen 5 min 

Deze avond na het werk terug naar De Gavers getrokken: de eerste ronde van 5 km kwam ik door in 25 min 20 sec., dus een beetje trager maar zoals gewoonlijk was mijn tweede ronde rapper: 23 min 50 sec. wat dus in totaal 49 min 10 sec was. Daarna nog een toerke van 2 km in exact 10 min dus in totaal 59 min 10 sec gelopen en dit toch wel aan nagenoeg het tempo aangegeven op het schema!!

19:18 Gepost door Wilma in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

Commentaren

Duurloop Terug weer goed op dreef Sandra des te beter,En van je training van vandaag goed afgewerkt,zo hoort het volgens het schema.

Gepost door: Anita | 29-08-08

Knap gedaan ! Je aan een schema houden vraag een bepaalde dicipline ! Maar de resultaten zullen je lonen ! En ik denk dat ik de laatste zal zijn , Maar een gelukkige verjaardag !

Gepost door: coach mario | 29-08-08

Als ik mij niet vergis heb je dan 12km gedaan ipv 8 :-))

Gepost door: Stofke | 29-08-08

De commentaren zijn gesloten.