30-08-08

Bloklopen

Schema:

bloklopen / 2 km tegen 5,30 min / 2 km tegen 5,00 min / 2 km tegen 4,30 min/
2 km tegen 4,15 min / 2 km tegen 5,30 min 

Deze morgen naar De Gavers getrokken om per blok van 2 km te versnellen zoals het schema aangeeft. De kleine ronde is volgens Willy 2 km dus dat was perfect voor mijn schema. De eerste ronde liep ik in 10'10" dus 50 seconden te rap en ik besloot om de ronde opnieuw te lopen en deze keer trager: wat me ook lukte: 10'40". De derde ronde legde ik af in exact 10'. Nu moest ik terug wat versnellen: de vierde ronde kwam ik door in 8'50" (een 10 seconden rapper dan het schema) en de vijfde ronde versnelde ik nog wat en kwam ik door in 8'08" (een 20 tal seconden rapper dan schema); deze ronde had ik het toch wel moeilijk op het einde vooral mijn adem ;). De zesde ronde en laatste ronde moesten heel wat trager gelopen worden, wat ik dan ook probeerde maar ik had een tijd van 10'10" wat te snel is! Ik heb me wel geamuseerd met zo te lopen: op het gemak starten en geleidelijk aan versnellen dat is eigenlijk iets wat ik altijd automatisch doe maar deze keer iets meer gecontroleerd.... En straks ga ik met de fiets gaan kijken naar Dwars door Grijsloke, veel te mooi weer om thuis te blijven :).

10:24 Gepost door Wilma in Algemeen | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

Commentaren

Bloklopen dat kende ik nog niet. Je hebt wel mooie tijden gelopen op die 5 keer 2km

Gepost door: Herman | 30-08-08

Toen ik die titel zag dacht ik, gaat die nu lopen en ondertussen studeren maar nu wordt het duidelijk :-). Schitterende training toch wel...

Gepost door: Stofke | 30-08-08

weer iets nieuws bloklopen, is dat niet een beetje eentonig???
Ik heb het nog niet gedaan,daarom die vraag

Gepost door: patrick aerts | 30-08-08

bloklopen A zo hoort het te zijn,je mooi houden aan het schema.Het was leuk gisteren te Grijsloke,we hebben nog eens wat kunnen bij tetteren,kwam zeker door dat mooie weertje.

Gepost door: Anita | 31-08-08

De commentaren zijn gesloten.