03-10-08

Rapper dan een ezel - 21 km

Deze avond rapper dan een ezel toch meegelopen. Het plan was om samen met Geert (man van Mia) mee te lopen die een tijd van 1u50 ambieerde en zo zou ik mij niet teveel forceren. Kwestie van de ribben toch nog een beetje te sparen :). Voor de start goed rondgekeken en mij zo halfweg het pak geïnstalleerd maar geen Geert te zien. Het startschot ging af: ik bleef nog ongeveer een halve minuut stilstaan en dan kwam er beweging: de eerste 500 meter kon ik absoluut niet doorlopen. De benen voelden goed en tjah.... mijn voornemen om op het gemak te lopen verdwenen want ik kreeg er zin in :). En dus liep ik mijn tempo: mijn inhaalrace kon beginnen. Continu haalde ik in, wat wel plezant is natuurlijk. De adem was goed, de benen ook, de ribben voelde ik maar was draaglijk. Het regende constant en zo nu en dan kon de wind toch serieus parten spelen, zeker als je op dat moment alleen liep. Net voor het ingaan van de laatste ronde (van 5 km) kreeg ik steken in de zij, waardoor ik even tempo minderde en zo kwamen er terug een paar van achteren bij mij. De ganse wedstrijd heb ik niets gedronken en de laatste maaltijd dat ik at was s'middags en dat was ook al gene vetten: twee botetrhamekes met confituur, de koolhydraten waren zeker op !!. Toch beterende de steken de laatste twee kilometers en zo haalde ik er terug een aantal in en net voor de eindstreep dubbelde ik Renate (runswimgril) en Katrien (paard op stal). Mijn eindtijd: 1u38'06". Ik was niet moe als ik aankwam: het tempo kon ik zeker nog een heel stuk volhouden. De tijd is rekening houdende met het tijdsverlies bij de start en eerste 500 meter en het weer redelijk.

 

23:05 Gepost door Wilma in Algemeen | Permalink | Commentaren (16) |  Facebook |

Commentaren

mooie tijd ik heb 1.50.21 mogen genieten van die regen en koude wind
op naar de volgende in hopelijk beter weer

Gepost door: Nico | 04-10-08

Heel mooie tijd Sandra, zeker in zo'n vies weer...

Gepost door: Stofke | 04-10-08

Niet slecht, wat is er dan nodig om goed te zijn? Volgens mij ben je toch wel goed bezig, proficiat.

Gepost door: cremke | 04-10-08

Redelijk? Da's meer dan redelijk, dat is zelfs heel goed. In zo'n omstandigheden 4 minuutjes boven je PR is zeker niet slecht. Misschien kun je in november in de HM Deinze - Aalter nog iets beter doen?

Gepost door: Fré | 04-10-08

Heel goed !!! je zag er heel goe uit mij gedacht ,Dikke proficiat, wij hebben langer genoten van weertje 2u11 wat voor Renate een heel goed gevoel opleverde ,ze heeft het ect goed gedaan

Gepost door: Katrien | 04-10-08

Ik zag je nog net voor de start en toen vertelde je mij dat het op 't gemak ging gaan.
Is dat eventjes anders verlopen:-) Dikke proficiat!

Gepost door: Spencerwoman | 04-10-08

super !!! Heel verstandig gelopen Sandra,best da je je nog nie geforceerd hebt,voor je ribben en dan nog da koude weer nie aangenaam,brrrrrrrrrrrrr,krijg er nog rillingen van.

Gepost door: anita | 04-10-08

Hallo kroket. Niet forceren en 1u38 lopen. En dat nog in str***weer. Klakske af!!

Gepost door: Harmsie | 04-10-08

amai chic we zagen dat je schitterend bezig was! toppie.
tot in geluwe (mij niet dubbelen daar hé, grapje)

je bent een fijne meid ! renate

Gepost door: runswimgirl | 04-10-08

Knap... Mooie tijd van jou !!!
Grtzzz Gwen

Gepost door: Gwen | 05-10-08

Prachtig gelopen Sandra, en dat in zo'n hondeweer.

Gepost door: Herman | 05-10-08

goed gelopen sorry , dat ik niet kon supporteren, met al die regen heb ik mij maar lekker thuis gehouden, want voelde mij al de ganse week niet 100% ( dus veiligste gedaan ). Maar je moet toch sterk zijn om zo een tijd te lopen in zo'n weer. Een grote dikke proficiat

Gepost door: mama | 06-10-08

sorry sorry, ik zat op de blog van mijn kleine deugniet ( Lisa ) daarom sta mama erop

Gepost door: anja | 06-10-08

Proficiat met je heel mooie tijd ! en dat idd in zo'n hondenweer. Wat zou dat niet gegeven hebben als je geen last had van je ribben ;-)

Gepost door: Chris | 06-10-08

voorzichtig gelopen??? als je 1:38 doet op een voorzichtige manier,hoop ik je niet in dezelfde wedstrijd tegen te komen als je besloten hebt om er eens tegenaan te gaan!!!!!!!!
maar ik zal je dan enkel horen,.......;zoefffffffff.....of zo iets,dikke proficiat in elk geval

Gepost door: Patrick | 06-10-08

Hey Sandra! Prachtige tijd zeg!! En dat in zo'n regenweer, chapeau zenne!!

Gepost door: Wendy | 06-10-08

De commentaren zijn gesloten.