25-06-08

Gezamenlijke training

Deze avond gezamenlijk met Hilde, Katrien en Johan ons toerke van ca. 7,5 km gelopen. Het ging een stuk beter dan vorige week woensdag. Ook Hilde is goed in form: er is geen houden aan :). Samen met Hilde zal ik volgende week in Brugge de 10 mijl lopen. Vooraf had ik reeds 5,5 km gelopen en halfweg de gezamenlijk toer voelde ik de bovenbenen meer en meer. Nadien nog naar huis gelopen en de teller komt zo op 15 km. Morgen rustdag (de bovenbeentjes laten rusten...).

20:06 Gepost door Wilma in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

24-06-08

Van brug tot brug

Ja, reeds van bij het opstaan voelde ik mijn bovenbenen: stijf !! Gezien mijn kilometers van de laatste dagen (en het steile parcours) is dat wel te verstaan. Toch, het was te mooi weer, om niet te lopen, zodus de loopschoentjes aangetrokken en naar de Leie gelopen. Eerst naar de brug in Ooigem en daarna naar de brug in Harelbeke en terug natuurlijk. In totaal 12 km in precies één uur. De bovenbenen voelden pijnlijk aan op het einde....

20:01 Gepost door Wilma in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

22-06-08

Zondag gaverdag

Deze morgen opgestaan zonder stijfheid in de benen: dat had ik totaal niet verwacht. Ik had gedacht dat ik serieus moeite ging hebben met de trappen, maar geen probleem. Dus tegen acht uur naar de Gavers en zo heb ik drie ronden gelopen, 15 km. Wel heb ik net als vrijdag en gisteren wederom steken in de zij gehad. Vanaf de eerste meter dat ik liep voelde ik pijn: maar het was draaglijk. Is toch wel vervelend.....

22:30 Gepost door Wilma in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

21-06-08

Straftraining: wedstrijd in Kluisbergen (Zulzeke)

Vandaag, nog altijd niet welgezind over mijn prestatie van gisteren, besliste ik dan ook om naar Kluisbergen (Zulzeke) te trekken om een wedstrijd te lopen: 10 km (als straftraining). Daar aangekomen was ik veel te vroeg, zoals gewoonlijk het geval is bij mij. Ik zag ook enkele gavertrimmers en de vraag kwam waarom ik ook niet de 5 km zou lopen. Tjah, ik was daar dan toch zodus hupla ... om 15u15 de start van de 5 km. De eerste 2,5 km was bergaf: ook een deel onverharde paadjes, een trapke. De paadjes lagen ook zeer oneffen: het was dus goed uitkijken om je voeten niet om te slaan. Daarna was het stijgen tot aan de finish. Ik kwam aan als eerste vrouw in een tijd van 19'22" (op mijn uurwerk was het wel een andere tijd: maar ik zal wel weer niet goed gekeken hebben). De afstand was ook geen 5 km maar 4,22 km. Na een rustpauze van ca. 20 minuten kon ik terug vertrekken voor de toer van de 10 km. Deze toer ging ik zeker op het gemak doen: de hellingen op zich zijn straf genoeg :). Steven van de gavertrimmers wilde mij wel gezelschap houden tot halfweg. Dezelfde daling in het begin en daarna stijgen, even dalen maar ik had toch de indruk dat het voornamelijk stijgen was. Ook een gedeelte door het bos waarbij er toch wel wat modder te bespeuren was. Ik had een goede gangmaker (dank uw wel Steven). Intussen was ik opgeschoven naar plaats 3 bij de vrouwen. In het tweede gedeelte haalde ik toch nog een aantal lopers in. Op het einde dezelfde helling als bij de 5 km. Dus wist ik wat er nog kwam. Uiteindelijk kwam ik aan als tweede vrouw in een tijd van 57'03" en de afstand was 10,78 km. Als staftraining kan dat vandaag wel tellen.... :).

En als prijs ontving iedereen een fles Leffe bruin of Leffe Blond of Afligem. Ik had instructies gekregen van Wouter om 2x Leffe Blond te nemen. Bij de tombola had ik ook twee keer prijs (als je 2 keer loopt, heb je dus ook 2 kans): je mocht kiezen wat je wilde: zo heb ik dus nu enkele colaglaasjes en nog een extra fles: Afligem. Van Wouter mag ik volgende jaar weer daar lopen. Joehoe.

19:37 Gepost door Wilma in Algemeen | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

PFFF slechte wedstrijd 10 km nacht van vlaanderen

Al voor de wedstrijd had ik geen goed gevoel: ik was ronduit pessimistisch ingesteld. Maar ik wou er wel het beste van maken en vooraan in de boxen staan. Ik stond vooraan samen met Fré en Els. En we spraken af als Fré beneden de 39 minuten liep hij zou trakteren en als ik beneden de 42 minuten liep dan zou ik trakteren. De start was moeilijk: in het centrum kon je haast niet inhalen: constand lopers voor de voeten. Heel lastig omdat je dan niet in je tempo geraakt. Vanaf km 3 ongeveer kreeg ik steken in de zij en heb ik dus mijn tempo gezakt: in plaats van in te halen werd ik dan zelf ingehaald. En dat was niet goed voor de moraal. Op bepaald moment liep ik trager dan mijn trainingstempo: de adem was goed maar die verdomde steken. Tot op het einde heb ik ze gevoeld en ik kwam aan in een tijd van 42'48" op mijn uurwerk en door de micro hoorde ik dat de afstand 9,8 km was. Ik ben dus absoluut niet content. Ik moest dus niet trakteren en ik ben eigenlijk wel benieuwd naar de tijd van Fré: maar ik heb er vertrouwen in: hij stond scherp!!

00:35 Gepost door Wilma in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

19-06-08

Kalmpjes aan

Gisteren op training mocht ik mij niet forceren want ik wil morgen wedstrijd lopen in Torhout. Ook Hilde Deslee en Katrien Deconinck zullen morgen meelopen en dus gisteren allen meegelopen met Hilde Soens: die het tempo bepaalde en op gepaste tijd ingreep (waarvoor dank Hilde :)). Daarna nog wat uitgelopen zodat ik toch in totaal weer 14 km gelopen heb. Ik voelde me wel moe: zoals ik al de ganse week me voel: moe. Dus wat het morgen zal geven? Ik vrees er wat voor...

19:31 Gepost door Wilma in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

17-06-08

Fleeske teveel

Ik ben net terug van mijn duurloopke van 10 km en ik heb warm gehad, veels te warm. Hoe dit komt? Awel ik had dus een fleeske teveel aan. Nu, ik heb sowieso de gewoonte om mij 'goed' te kleden maar vandaag heb ik toch wel overdreven: onder het fleeske had ik ook nog een thermisch ondertruitje aan.... en dat op de 'langste' zonnige dag van het jaar!!! Het ging dus niet goed vandaag, ook was ik stijf wat waarschijnlijk te wijten is aan mijn skiavontuur zaterdag in Komen (vooral mijn armen die poogden de paddestoelliftjes in bedwang te houden: wat niet altijd even vlot verliep :)). Hopelijk voel ik mij vrijdagavond beter!!

Gisterenavond heb ik een vlucht in een luchtballon gedaan. Ik had enkele kaarten via Gaverzicht ontvangen. Al een paar keer was er een datum afgesproken maar omwille van het weer terug afgelast en gisteren was het dus 'prijs'.

Alvorens een ballon kan opstijgen moet er heel wat werk gebeuren. De mand en de branders moeten worden opgebouwd, en de ballon moet op een correcte manier aan de mand gekoppeld worden. Daarna wordt de ballon (met een inhoud ca. 4000 m3) met een grote ventilator gevuld met koude lucht. Zodra de ballon geheel gevuld is met koude lucht gaat de piloot  de lucht verwarmen met de brander, en doordat warme lucht stijgt, zal de ballon langzaam maar zeker overeind komen te staan. Dan was het tijd om in te stappen: we waren met vijf personen en de piloot. Er was wat wind waardoor het opstijgen niet zo vlot verliep: allez we werden wat heen en weer geschud maar uiteindelijk stegen we dus op (locatie: nabij Leievoeders te Waregem). Hierboven is het dus wel degelijk stil en dan pas merk je op hoe bebouwd het hier wel is (en ook dat trampolines erg in zijn tegenwoordig :)). De vlucht verliep vlot: maximale hoogte dat we bereikt hebben is 680 m. Na drie kwartuur in de lucht was het hoogtijd om te landen en hoe meer we dalen hoe vlugger de luchtballon vloog. En dus moesten we ons schrap houden en is de mand wel degelijk op zijn zij geland :). Ik heb er alleszins van genoten!!!

luchtballon

19:50 Gepost door Wilma in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |