20-06-09

Nacht van Vlaanderen Torhout - 19/06/2009

Gisteren was het dus zover: de marathon in Torhout. Na het werk en de nodige pasta (en muesli, rozijnen, ....) met de auto naar Torhout. Tegen 17 uur was ik daar om als één van de allereersten mijn borst- en rugnummer af te halen bij de voorinschrijving. Tot dan nog géén stress. Daarna naar mijn vader gereden om wat drank af te geven want hij zou langs het parcours staan op het punt waar je meerdere malen passeerde. Rond 18 uur voerde taxi papa mij terug naar het centrum van Torhout. Tot dan nog steeds géén stress. Rond 19 uur kwam ik aan de babbel met enkele Dapalo mensen die naar ik hoorde voor een tijd 3u30 gingen. En ik mocht met hen meelopen. Ik wou zolang als kon bij hen lopen. Ik had schrik om te snel van start te gaan en de 'ervaren' Dapalo'ers verzekerden dat ze rond de 12 km/uur gingen starten, ideaal vond ik!!. Rond 19u45' stonden we dan klaar in ons startvak (nadat ik eerst in een verkeerd vak stond voor de 'landendelegaties). En toen was het daar: stresssss. Om 20u: de start.... een massa in beweging en ik volgde de dapalo'ers. De eerste kilometers moest ik mij zo nu en dan eens inhouden. Rond kilometer 3à4 stond mijn vader al langs de weg met de stimulerende woorden: je loopt veel te traag :), 't was goedbedoeld maar ik bleef bij de dapalo'ers die zeiden dat ze de tweede helft iets gingen versnellen en zo dan lopers opraapten. Dat klonk als muziek in de oren natuurlijk :). Heel wat supporters stonden langs de weg: plezant is dat om je naam te horen roepen. Km 5 kwamen we rond 25' door: 12 km/uur. Het parcours ging richting Lichtervelde waar er terug heel wat prubliek in het centrum stond. Km 10: 48': al ietskes rapper. En zo bleven we een ganse tijd lopen rond de 12,5 km/uur. Na km 10 heb ik geen enkele keer meer op mijn horloge geken: ik had vertrouwen in de mannen. Na de eerste ronde had je een doortocht door centrum van Torhout: ambiance!!! Super. De tweede ronde liep Fré Ampe mee, die dat uitstekend deed: haalde bij de bevoorradingen wat ik vroeg, dat was gemakkelijk (mercikes). Het tempo ging geleidelijk de hoogte in: max. 13 km/uur waar Fré Ampe heel goed op lette. Ik voelde me goed: op de steken in de zij die ik de ganse wedstrijd voelde net na ik dronk en die dan verdwenen: steken waren draaglijk alleen wat embetant. Na 30 km zat ik nog steeds heel fris: gans ons groepje eigenlijk en we haalde de éne na de andere loper in. Rond km 35 werd het toch wat stiller in ons groepje :), maar het ging goed. Rond km 37 begon ik het wat lastiger te krijgen en rond km 39 moest ik de Dapalo'ers laten gaan, een klein gaatje. De laatste 500 meter kwam ik op enkele tientallen meters van de derde vrouw (toen wist ik niet dat dat de derde vrouw was). Zij versnelde wat: ik kon haar net niet inhalen... En zo kwam ik over de streep als vierde vrouw in een tijd van 3u20'09" - supercontent!!!!!!! En dit zeker dankzij de Dapalo-mensen (hun namen ben ik vergeten). De eerste marathon zit erop en heb genoten :). Merci aan alle supporters!

Foto hieronder genomen door Bart Rosseel: thnx.

Afbeelding_005

07:48 Gepost door Wilma in Algemeen | Permalink | Commentaren (29) |  Facebook |

15-06-09

Voorbeschouwing marathon Nacht van Vlaanderen Torhout - 19/06/2009

Tien weken terug startte ik met een schema met als doel de marathon in Torhout. Het schema bevatte een geleidelijke opbouw in kilometer met tussenin rustiger weken. Wekelijks werden ook snellere tempo's gelopen. Deze tempo's, intervallekes kon ik de éne week goed, een andere week haalde ik slecht nipt de vooropgestelde tijden. Tijdens deze voorbereiding vertrok ik ook op congé naar Annecy Frankrijk, waar er vlak fietspad liep van 35 km. Dit fietspad werd gelegd in een oude spoorwegbedding. Het was volledig autovrij en geasfalteerd met zijstroken (aangestampte) gravé voor lopers en wandelaars. Dit was perfect om te trainen en in mijn verlof deed ik ook mijn maximum km week (122 km). Gedurende de ganse periode deed ik twee weken meer dan 100 km: één week van 105 km en zoals reeds eerder gezegd één week van 122 km. Tijdens mijn verlof heb ik ook leren drinken onderweg: nooit eerder deed ik dat. Ik had me vooraf zo'n drankgordel aangeschaft en dat kon ik bij de temperaturen van 30°C heel goed gebruiken. In het verlof ook nog een aantal bergwandelingen gedaan. Vorige week was er dan even paniek: ik geraakte niet meer vooruit: de benen wilden niet maar vooral ook de adem was er niet. Het schema werd even onderbroken: een aantal extra rustdagen werden ingelast. Eind vorige week dan terug gelopen en alles liep terug vlotjes. Deze week zijn er nog enkele trage en korte loopkes voorzien en dan hopen dat ik vrijdag goeie beentjes heb zodat ik mijn eerste marathon kan volbrengen: tijd is van ondergeschikt belang: ik wil hem uitlopen!! Natuurlijk wordt er hier en daar gespeculeerd over de mogelijk haalbare tijd. Ik zou heel content zijn mocht ik een tijd halen tussen 3:30 u en 3:45 u.

18:48 Gepost door Wilma in Algemeen | Permalink | Commentaren (19) |  Facebook |

06-06-09

Memorium Rudy Bekaert Rollegem 06/06/2009

Vandaag naar Rollegem getrokken: op schema stond een training gepland aan 12,5 km/uur. Samen met Hilde D. naar Rollegem getrokken. Daar aangekomen was ook Katrien R. al aanwezig. Ook zij had een training gepland en we zouden samen starten. Om 14u45 was er de jogging: Patricia Delvael (medeorganisator van deze wedstrijd) won deze jogging voor Lies Deruddere en Audry Goesaert.

Om 15u30 was het dan de 13 km: aan de start vroeg ik aan een aantal mensen rond welke km/u ze normaal liepen. Een aantal zeiden aan ca. 13 km/u, wat dus eigenlijk iets te rap was dan voorzien. Soit, Katrien en ik starten samen en na een kleine kilometer liepen we toch rond de 13 km/u .... maar het ging goe en ik bleef dit tempo houden. Zo kwam ik bij Filip (AVR loper) en vroeg of ik bij hem mocht blijven: ik zou hem ook wat uit de wind zetten (met mijn grote gestalte :-)). De ganse tijd met Filip meegelopen: een klapke geplaceerd, heel aangenaam. De laatste rechte lijn nog wat versneld en we kwamen aan in 1u01'30" m.a.w. ca. 13,2 km/u. Rapper dan voorzien .... maar een goed gevoel :). Katrien kwam 1'30" later ook over de eindstreep (in galop :-)). Vooraf en nadien nog een leuke babbel met Bart, Anita, Gwen, Karim, Katrien, Christ, .....

Hieronder enkele foto's door Bart genomen waarvoor dank :): vooraf met Katrien en tijdens het lopen met gezelschap van Filip :) en nadien (uitleggen é ;).

 

Afbeelding_104Afbeelding_179Afbeelding_285

23:08 Gepost door Wilma in Algemeen | Permalink | Commentaren (19) |  Facebook |

15-05-09

Rembertcorrida 15/05/2009 - 10 km

Deze avond naar Torhout getrokken voor de Rembertcorrida - 10 km. Doel was: 40'.

Ik was al vroeg aanwezig: zag de bui hangen en vallen :). En ik had stress, vond het zelf niet plezant meer. Aan de start stond ik goed vooraan en je voelde de spanning. De start zelf vond ik moeilijk: een getrek en geduw: voor mij enkelen die vielen.... enfin redelijk chaotisch. Na de kleine ronde van ca. 1,8 km was er de grotere lus die richting bos ging. Ik voelde me niet zo goed: steken in de zij, maar draaglijk. Tot op ca. 500 mvan het einde liep ik achtste vrouw maar toen werd ik nog ingehaald door 2 vrouwen waardoor ik dus 10de vrouw werd in een tijd van 40'30": mijn doel dus niet gehaald. Het zal voor een volgende keer zijn :). Wat mijn officiële tijd zal worden, weet ik niet want ik stond stil voor ik over de matten kon gaan: dus daar nog wat tijd verspeeld....

23:15 Gepost door Wilma in Algemeen | Permalink | Commentaren (18) |  Facebook |

02-05-09

Ekiden aflossingsmarathon - webloglopers - 3u19

Gisteren was er de ekiden in Evergem en met enkele webloglopers (Herman, Chris, Vincent, Katrien, Anita en mezelf) hadden we ons ingeschreven, correcter: Herman regelde dit weer voortreffelijk !!!! De Ekiden is een marathon, die in estafette wordt afgelegd. Elke ploeg telt 6 lopers die elkaar telkens aflossen.

Ikzelf mocht meerijden met Anja Acke en dochters Ine en Lisa die ook deelnamen met hun ploeg Dapalo.

Van s'morgens had ik al stress.... ja, stress want het was toch al een tijdje geleden dat ik nog eens een wedstrijdje van 10 km liep. En ik wou voor mezelf eens weten hoever ik sta, temeer omdat ik op 15 mei in Torhout tijdens de Rembertcorrida een aanval wil doen op mijn PR op de 10 km.

Onze ploeg werd als volgt opgesteld: 1) Herman 5 km, 2) ikke 10 km, 3) Chris 5 km, 4) Vincent 10 km, 5) Katrien 5 km en 6) Anita 7,2 km. Het parcours zelf was niet te onderschatten want bevatte per ronde 1km op finse piste en nogal veel draaien en keren. Er zijn 132 ploegen aangekomen en wij eindigden op een schitterende 47e plaats in 3u19'50". We hebben allemaal het beste van onzelf gegeven. En zo'n prachtige tijd dat moest gevierd worden vond Herman en hij haalde champagne boven :) en het smaakte.

Uitslag: Webloglopers 27:50.4; 42:32.3; 24:26.0; 48:19.1; 24:22.7; 32:20.2    tot:  3:19:50.9

Wat mezelf betreft: ik kwam na mijn eerste ronde door in 21'15" en na mijn tweede ronde: 42'32", heel gelijkmatig gelopen :). Ben hiermee best tevreden zeker op zo'n parcours en het voor mij te warm weer met als resultaat: verbrandde schouderkes en billekes ....

Dank ook aan de supporters: Bart en Tinne, die beiden met de fiets 72 km reden om ons aan te moedigen (en dan nog terug moesten fietsen: chapeau!!), Anja (die mij via "cruise control" naar huis bracht) en Martine (met fototoestel).

Dank aan Herman, Chris, Vincent, Anita, Katrien, Anja, Martine, Bart en Tine voor de leuke dag en ambiance!!!

Winnaars van de Ekiden werd: Dapalo (die met zes ploegen ingeschreven hadden) in een tijd van 2u25'06".

IMGP7970IMGP7979

 

21:16 Gepost door Wilma in Algemeen | Permalink | Commentaren (13) |  Facebook |

19-04-09

Pistemeeting VAD - 18/04 Roeselare

Ik had gisteren beloofd om te gaan supporteren tijdens de pistemeeting in Roeselare. Ik moest mij nog haasten om daar tegen 14 uur te zijn (uitgeslapen tot 10 uur - shame on me -  en daarna nog een rappe 10 km loopke in de Gavers). Daar aangekomen zag ik onmiddellijk enkele clubgenootjes. Ik was nog maar goed en wel daar of Mia stelde me de vraag of ik niet wilde meedoen aan de 4x400 m. Ze hadden nog een vrouw tekort.... tjah.... en wetende dat ik moeilijk neen kan zeggen en zeker niet als er te lopen valt ;). Dus zei ik ok: maar zou toch wel graag nen short (i.p.v. mijnen jeans) en loopschoentjes aanhebben. Toen bleek dat we nog iemand te kort hadden om een damesploeg te kunnen samenstellen. Lang twijfelen deden we niet: Mieke werd ingeschakeld (onder zachte dwang :)) en zeker nadat ze in haar reeks schitterend gewonnen had. Dus we hadden een ploeg: Mia Frère, Mieke Verbrugge, Audry Goesaert en ikzelf. Stijn (die voor de VACBL zich inzet voor alles wat met de pistemeetings te maken heeft) werd ingelicht om ons team in te schrijven. Ook bezorgde Stijn me zijn loopbroekske (nadat hijzelf niet meer kon deelnemen aan de loopnummers aangezien hij zich pijn deed tijdens het verspringen). Loopschoentjes kreeg ik van Mia. De volgorde van lopen werd gauw vastgelegd: als laatste zouden we de snelste dame zetten. Dat was Audry, die in haar reeks zeer goed gelopen heeft en echt mooi gewonnen heeft, een talentje!!! Om te starten hadden we ook een rappe nodig en dat werd Mia, die een enorme ervaring heeft. Tussenin was het Mieke en ik, die ongeveer eenzelfde snelheid hebben.

De estafette zelf. Er waren drie damesploegen en één gemengd team. Mia liep schitterend, bij de eerste wissel waren we tweede (na de dapaloploeg met een sterk lopende Ine Defeyter), mieke hield goed stand en kwam kort na de tweede ploeg door, daarna was het mijnen toer: ik hield stand en kwam iets dichter bij de tweede damesploeg. Als laatste was Audry aan de beurt en zijn haalde de tweede damesploeg in en zo eindigden we als tweede damesploeg. We hebben ons geamusseerd en is voor de groepsfeer wel tof. En wat heb ik geleerd? Awel 1) 400 meter is mijn ding niet, 2) is verdorie lastig en 3) de stokwissel is stresserend.

Hieronder: foto van mijnen start (toen kon ik nog lachen :-))

IMGP7544

 

 

 

 

Merci aan Martine voor de foto's en Herman voor het bijhouden van mijn kledij. Herman deed het ook schitterend: twee keer goud (zie zijn blog).

 

 

 

16:49 Gepost door Wilma in Algemeen | Permalink | Commentaren (17) |  Facebook |

15-03-09

Zwinstedenloop - 21 km - halve marathon Sluis

Vandaag was het zover: de zwinstedenloop halve marathon waarbij Gino Tyttens mij zou begeleiden. Het weer was prachtig: zonnig, wel nog een koud windje.

Eerst wat opgewarmd met Gino en enkele andere AVR'ers en dan naar de start. De richttijd van 1u30 werd vooropgesteld. We stonden redelijk goed vooraan en waren dan ook goed vertrokken. De eerste kilometer door het centrum van Sluis was het wat zoeken naar je tempo. Daarna langs het water waar Gino zorgde voor een mooi tempo; rond kilometer 4 à 5 kwamen we bij een mooi groepje. Ik wou eerst bij dit groepje blijven maar voelde dat ik toch iets rapper kon en dus vertrokken we uit het groepje. Gino liep heel gemakkelijk: ik zag dat hij echt goed zat. En Gino motiveerde me: want de voorgestelde tijd was zeker haalbaar zei hij. Rond kilometer acht was het draaien en terug langs het water: rond kilometer 11 had ik het wat moeilijker en zei ook tegen Gino dat hij gerust zijn tempo mocht lopen. Maar hij wou mij zolang mogelijk haazen want hij wist ook dat het de laatste 4 kilometers tegenwind was. Rond kilometer 13 voelde ik me wat schuldig dat Gino eigenlijk op mij moest wachten en zei hem dan ook dat ik liever had dat hij zijn tempo zou doorlopen want dat ik bang was dat ik mij ging opblazen en opjagen. En daar ging Gino: ik had hem wel de ganse tijd in het oog. Ik bleef zowat hangen tot aan de bewuste laatste vier kilometers: de wind op kop, het tempo vertraagde wat. In dit stuk liep ik ook een kilometer of twee alleen. Daarna proberen aan te pikken bij iemand en de laatste kilometers kreeg ik nog vleugels. De laatste meters hoorde ik door de microfoon: er zijn nog 20 seconden om beneden de 1u30 lopen en dus zette ik mijn spurt in. Ik kwam over de finish in 1u 29'50" (netto: 1u29'41"). Een nieuw PR dus :). Ik ben dus supercontent en was ook nog zesde vrouw. Bedankt Gino!!! Gino liep een tijd van 1u28 en ik ben er zeker van dat hij nog een stuk rapper kan!!

 Afbeelding_022

 

Afbeelding_046

19:44 Gepost door Wilma in Algemeen | Permalink | Commentaren (25) |  Facebook |