12-02-08

Pijnlijke scheenbeen

Deze avond met Wouter gaan lopen: sinds zondagnamiddag pijn onderaan scheenbeen net boven de voet. En dat voelde ik dus vandaag ook nog: tijdens het lopen maar vooral na het lopen. Deze avond 10 km gelopen. Heb er een beetje ijs op gedaan....

 

21:25 Gepost door Wilma in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

10-02-08

Veldcross Dadizele

Deze morgen: het debuut van Wouter in de Gavers: twee volle ronden (en trots dat ik ben Tong uitstekend).  Ook voor mij was dit voldoende (ca. 9,5 km) want in de namiddag veldcross te Dadizele.

Zonder veel verwachtingen ging ik naar Dadizele. Mijn auto geparkeerd en sporttas uitgehaald en dan in al mijn handigheid de koffer tegen mijnen hoofd maar vooral tegen mijnen bril .... gevolg: bril stond scheef. Heel vervelend en kwerd er wat dizzy van Huilen. Enfin, naar het park gewandeld en daar kwam ik onmiddellijk Gwendoline en Karim tegen. En mijnen bril kwam al gauw ter sprake en Karim herstelde in een mum van tijd mijnen bril. Ik was blij, enorm blij en ben dan ook heel dankbaar. (Gwendoline, awel, gij treft het toch wel hé met zo'n handig ventje!!). Lachend Zo zag ik de zon dus weer helder.

De parkloop met zijn helling lag er niet te modderig bij. Er was ambiance door een orkestje, het weer was zalig.... Kortom ik was blij dat ik buiten was en erbij kon zijn. Er waren veel clubleden aanwezig. En zo had ik geen tijd gevonden om op te warmen: ook omdat ik toch wat pijn voelde onderkant scheenbeen (tegen de voet); dat heb ik nog al gevoeld en gaat meestal over na een dagje niet lopen. Maart ik was toch niet van plan om me te forceren en om 15u20 startten we. Na ongeveer 300 meter liep ik op 15de  plaats. Dan helling op en een toer van ca. 300 meter gevolgd opnieuw de helling en een ronde van 1000 meter. Langzaam haalde ik personen in en voor ik het zelf goed besefte liep ik op de 2de plaats. En dan was het de aankomst: de laatste rechte lijn was dus een spurt en daar verloor ik. Ik werd derde. Heel content ermee: vooraf had ik dat niet durven hopen.....

20:12 Gepost door Wilma in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

09-02-08

Gavers

Deze morgen had ik afgesproken met Hilde om in De Gavers te lopen tegen 9u. Natuurlijk was ik reeds vroeger ter plaatse (om 8u15 om precies te zijn Lachend). Zodus tegen dat Hilde daar was had ik al 1 toer van 4,66 km, 1 toer van 2 km en dan nog ééntje van 1 km gelopen. Ik was dus al goed op dreef... En dan nog samen met Hilde 2 toeren van 4,66 km en 1 toer van 2 km (uitlopen). Dus in totaal: 19 km. Morgen staat er de veldcross te Dadizele op den agenda (maar s'morgens wil ik eerst nog 2 toerkes van 4,66 km samen met VACBL groep lopen: dat zal wel weer niet echt verstandig zijn, maar soit Tong uitstekend).

14:08 Gepost door Wilma in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

07-02-08

Over de middag

Ik heb dus vandaag over de middag gelopen: prachtig weer om te lopen: zonnetje aan de blauwe hemel en niet zo veel wind. In totaal 10 km in 48 minuten (12,5 km/u). De intervallekes van gisteren waren voelbaar.

14:08 Gepost door Wilma in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

06-02-08

clubtraining 3x3x300m

Woensdag is dus intervaldag. En ik kreeg te horen dat mijn bericht over Cadzand wat negatief overkwam, dat ik precies niet content was, omdat ik de zware stukken beschreef waarbij ik niet vooruitging. Maar voor alle duidelijkheid: dat was omdat ik toch wel onder de indruk was van het parcours. Ik ben wel degelijk content van mijn prestatie en ik heb me geamuseerd Knipoog. De omgeving was prachtig, de duinen, de zee..... Kortom ik vind het dus een aanrader en zou daar zeker nog willen lopen!!

Nu, vandaag dus interval Fronsen, ja een fronsende smiley want dat doe ik niet graag (voor alle duidelijkheid) maar omdat de ganse groep interval doet en dezelfde training afwerk, valt het nog redelijk mee. Kwestie dat je je aan elkaar kunt optrekken. Het was een 3x3x300m met tussenin 100 meter uitlopen en na ieder bloje van 3x300 m mochten we 400 meter uitlopen. In totaal heb ik vandaag 13,5 km gelopen.

20:04 Gepost door Wilma in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

05-02-08

Loslopen

Vandaag ben ik gaan loslopen en dit samen met 't ventje. Aangezien de baan er nogal nat bijlag besloten we om de toer van de kerstcorridag Deerlijk te lopen (want de toer in Beveren-Leie bij regen bevat altijd een stuk baan die volledig onder water staat en dan heb je natte voetjes). We liepen op het gemak en we krijgen zo nu en dan wat verfrissing op het gezicht (regen). In totaal dus 11 km gelopen in precies 1 uur tijd. Ik had geen last van stijve benen en dat had ik wel verwacht na zondag. Beter zo natuurlijk :).

19:54 Gepost door Wilma in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

03-02-08

Cadzand halve marathon

Deze morgen samen met broer en vader naar Cadzand-bad gereden. Om 10 uur waren we daar, ruim op voorhand (ja, als je met mij mee bent dan ben je meestal te vroeg :) ). Dus was er nog tijd voor wat parcoursverkenning: de trappen na vijf kilometer werden verkend en de laatste kilometer ook. Het zonnetje kwam erdoor: de wind ook :). Om half twaalf werd het startsein gegeven; gezamenlijk met de vijf kilometer start. Er was dus eerst een ronde van 5 km. Lange stukken tegen wind + helling + een stuk in de duinen maakten het reeds vanaf het begin zwaar: ik kwam door na 5 km als derde vrouw in een tijd van 21'05": iets te vlug dus. Onmiddelijk na deze passage kwam de beruchte trap: de trap die dan uitmondt in de duinen en zo naar het strand. Dan volgde een lang stuk langs het strand, waar er regelmatig tussen paaltjes diende gelopen te worden. Hierdoor kwam je steeds uit tempo en moest je weer optrekken. Dan volgde een stuk naar de duinen via los zand en een helling. Daarna een mooi geasfalteerd baantje, gevolgd door ... ja een zandstrook en dit ging zo maar door: er was zelf een stuk omhoog door het los zand (ik wandelde boven). Telkenmale er los zand was: stond ik als het ware stil en werd ik ingehaald. Eens de 3 zadstroken gepasseerd, was het telkens tussen de duinen. Rond km 16 was het zelf met de wind mee. Nabij kilometer 18 was er ook nog een zware helling en in de laatste 2 km nog kleine hellingen die je toch wel voelde. In de wedstrijd zelf heb ik een tweetal keren steken in de zij gevoeld die beterden nadat ik wat rozijntjes at. Bij kilometer 19 kwam mijn broer tegengelopen (hij was intussen al een tijd aangekomen en werd tweede in een tijd van 1u14') en vader op de fiets was er ook bij. Vader begeleidde me nog tot aan de finish. Ik eindigde in een tijd van 1u36'30" en werd zo zesde vrouw.

17:40 Gepost door Wilma in Algemeen | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |