03-12-07

Euh rustig .... :)

De titel is nogal aarzelend.... Ik was van plan twee dagen niet te lopen. Maar euh... euh ik heb toch de loopschoentjes aangetrokken deze avond: het weer was te schoon  (als je het vergelijkt met gisteren alleszins) Knipoog. Ik heb heel traag 10 km gelopen (ongeveer een uurtje gelopen). Morgen zal ik zeker NIET lopen: ik ga naar de limburg met de trein (heen en terug is het 6 uur sporen: de trein is altijd een beetje reizen!). Dus vroeg vertrekken en laat terug thuis.

trein

19:48 Gepost door Wilma in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

02-12-07

Jogging de la Saint Nicolas Herseaux: 10,4 km

Vorige week zondag sprak ik met twee VACBL-clubleden (Robert en Willy) af om gisteren, zaterdag, naar Herseaux te gaan: 10,4 km. Daar aangekomen zagen we nog een clubgenootje: Charline Dewaele. Tijdens de opwarming voelde ik kuitpijn en twijfelde de ganse tijd of ik wel verstandig deed om mee te doen aan deze wedstrijd. Maar ik was nu meegekomen en besloot om toch mee te doen: ik zou op het gemak starten samen met Willy.

herseaux

Ik startte samen met Willy (Robert en Charline liepen voor ons uit). Bij mij beterde het gevoel en ik versnelde wat: zo haalde ik Charline in na 2 km en Robert in na ca. 3 km. Rond km 5 voelde ik terug de pijn opkomen en vertraagde wat: zo haalde Robert mij terug in en ben dan bij dit groepje gebleven. Dat was handig zeker omdat dan ook een langere helling was tegenwind. Zo kon ik mij een beetje wegsteken.

Zo kwam ik (ongeveer samen met Robert) aan als vierde vrouw in een tijd van 0:45:30 (148 ste/493 deelnemers). Eerste vrouw was Jasmine Lefebvre 0:42:10, tweede Carline Deseyn 0:44:10, derde Genevieve Deschuytteneer: 0:45:24.

Charline Dewaele kwam binnen in een tijd van 0:47:19 (213ste) en werd hiermee eerste in haar categorie. Willy kwam aan in 0:50:38 (281ste).

Deze morgen ben ik zoals gewoon gaan trainen in 'De Gavers'. In totaal ongeveer 14 km gelopen.

11:17 Gepost door Wilma in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

28-11-07

Interval 5x600 m

Ja, vandaag interval getraind. En dat was toch alweer een tijdje geleden. 5x600 m. En ik heb ze alle vijf gedaan; wel even op de tanden moeten bijten want ik doe dat dus echt niet graag....

21:07 Gepost door Wilma in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

27-11-07

na de kluisberg

Na de kluisberg zaterdag ben ik zondag toch naar De Gavers getrokken om mijn kilometertjes te lopen: in totaal 16,4 km. Maandag rustdag en vandaag, dinsdag een trage duurloop van 10 km.

20:40 Gepost door Wilma in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

24-11-07

Orroir - jogging du mont de l'enclus: 10,3 km

Vandaag richting Kluisbergen getrokken: mijnen wederhelft met zijnen mountainbike en ik met mijn loopschoentjes. Het werd de jogging du mont de l'enclus te Orroir van het acrho criterium. Op de website van acrho werden het profiel van de hoogtemeters weergegeven. Het beloofde een pittig parcours te worden. Zie hieronder.

enclus

Verschillende deelnemers die ook de vorige jaren meededen, verwittigden dat het niet te onderschatten was en dat er heel wat de laatste 50 meter van de kluisberg dienen te voet te gaan, zeker als je te vlug start.... Dus nam ik me voor om zeker niet te rap van start te gaan. Zowiezo ben ik al geen rapper starter ;). Om 15:00 u gingen we van start. Ik startte op het gemak, in zat tot in km 2 in achtste vrouwelijke positie. Ik haalde mensen in maar werd ook ingehaald zeker in het steilere gedeelte van de kluisberg. Klimmen is dus echt mijn ding niet! Daartegenover naar beneden gaan dat doe ik veel liever, grote stappen en je laten gaan, dat gaat veel vlotter :). Dan kwam ik er ook tegen die tevoet de laatste meters van de kluisberg opgingen. Ik liep nog, net iets vlugger dan wandelen.... :). Rond kilometer acht haalde ik vrouw nummer 4 (Lore Coulon) in, die me dan in de volgende helling terug inhaalde en dan was het nog 1,5 km. Toen ben ik voluit gegaan. Ik kwam dus aan als vierde vrouw in een tijd van 0:46:37 (112e/437 deelnemers). Hiermee was ik wel eerste vrouw in mijn categorie (tussen 35 jaar en 44 jaar).

Uitslagen: Eerste vrouw was: Andre Gaelle (0:41:20), tweede: Helin Ophelie (0:42:52), derde: Vermeulen Annie (0:44:21). Bij de mannen won Vermeersch Tom (0:35:03), tweede Duvivier Dany (0:37:02) en derde Grulos Nico (0:37:05). Volledige uitslag op www. acrho.be.

21:03 Gepost door Wilma in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

22-11-07

Zalig weer

Deze middag vlug mijn loopkleren aangetrokken; zo'n zalig weer met een stralende zon. De kilometers van gisteren zaten nog in mijn benen: stijf en "zwaar". De stijvigheid beterde snel. Uiteindelijk heb ik toch 10 km gelopen in ongeveer 50 minuten.

14:03 Gepost door Wilma in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

21-11-07

7,5 km loop

Deze avond, direct na het werk, vertrokken: als opwarming 4,5 km, daarna 7,5 km samen met Hilde op "strate". Om 19:00 uur was er dan de laatste sessie voor de Start to Runners: 32  minuten. IHet groepje waarmee ik meeliep heeft 5 km gelopen. En dan liep ik nog naar huis: in totaal liep ik dus 19 km.

20:30 Gepost door Wilma in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |