26-10-07

nen 25 km loop

Als ik op 11 november mee wil lopen in de halve marathon in Ploegsteert, wil ik toch wat kilometertjes gelopen hebben. Ook omdat ik recent een aantal weken niet of heel weinig gelopen heb omwille van kuitpijn. En ik zou wel graag eens een halve marathon lopen. Toen ik hoorde dat clubgenote Wendy deze halve marathon liep, begon het toch te kriebelen bij mij en zo heb ik besloten om samen met haar naar Ploegsteert te gaan. Een echte streeftijd hebben we niet: alles onder de twee uur zijn we tevreden mee. We willen vooral genieten. Maar goed, dus om wat kilometers te krijgen, heb ik dus vandaag 25 km gelopen (5 ronden in De Gavers). De eerste ronde liep ik alleen en ben ik traag gestart maar rap geëindigd. De tweede en derde ronde gezamenlijk met nog 3 clubgenoten op het gemak gelopen. De vierde en vijfde ronde waren gevoelig rapper. De benen voelden de ganse tijd zwaar aan en enkel in de laatste ronde voelde ik wat kuitpijn. De adem was goed, op het einde kon ik er nog een eindspurt uithalen. Wel heb ik twee bleinen met eeltvorming op mijn grote teen aan beide voeten. Is wel wat pijnlijk: vraag me af wat ik het beste doe daarmee (compeed lukt niet omwille van de eeltvorming)...

20:18 Gepost door Wilma in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

24-10-07

training op straat

Vandaag, na het werk vertrokken. Al van in het begin voelde ik lichte pijn in de kuit. Pijn verergerde niet maar heb dan ook traag gelopen, samen met nog een aantal andere vrouwen van de club. Als opwarming deed ik er 2,5 km (en naar voetbalpleinen is ook 2 km). De gezamenlijke toer is 6,5 km. Tijdens deze loop ging de kuitpijn over. Daarna nog met de 'start-to-runners' meegelopen, ze zijn bezig met week 6: en moesten dus opeenvolgende 2, 3, 6, 6 en 7 minuten lopen. En daarna nog naar huis gelopen, ook 2 km. In totaal dus ongeveer 15 km.

20:28 Gepost door Wilma in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

22-10-07

Duurloop

Deze avond traagjes gestart: ik voelde heel lichtjes de kuit. Maar dit verbeterde na verloop van tijd. In totaal heb ik 9 km gelopen in 40 min. 30 sec. (dus gemiddeld aan 13,3 km). Rond halfweg ben ik beginnen te versnellen. Pijn in heup heb ik niet gevoeld.  

18:32 Gepost door Wilma in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

21-10-07

STRAND TE BREDENE

Dit weekend, samen met mijn wederhelft, gaan kamperen te Bredene. Zaterdag tegen de middag zijn we aangekomen, iets gegeten en dan de fiets op naar Brugge via het fietsknooppuntennetwerk. Gelukkig was er niet veel wind. In totaal (heen en terug) kwamen we toch op zo'n 60 km. Na een koud nachtje, zondagmorgen langs het strand gelopen: 40 minuten traag. Ik was nogal stijf in de bovenbenen. Kuit en heup niet gevoeld.

20:17 Gepost door Wilma in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

19-10-07

Lange duurloop met Wendy

Deze namiddag wou ik meelopen met Wendy, die in volle voorbereiding is voor de halve marathon van Ploegsteert. Ze wou 25 km lopen. De eerste twee ronden hebben Els en mezelf meegelopen aan een traag tempo, de derde en vierde ronde kwam Hilde erbij en het tempo ging een stuk de hoogte in. Toen was het voor mij bijna tijd om huiswaarts te keren: ik heb nog een rondje van 2 km gelopen. In totaal heb ik dus 22 km gelopen. De kuit voelde ik slechts lichtjes, de heup voelde ik na ca. 14 km. Al bij al ging het tamelijk en heb ik eigenlijk wel zin om ook in Ploegsteert mee te lopen. Ik wacht nog een weekje af en als het blijft zoals nu dan zal ik ervoor gaan !!

21:17 Gepost door Wilma in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

17-10-07

PFF TERUG PIJN IN KUIT

Deze avond naar de gezamenlijk training gelopen. Eens daar gekomen voelde ik al lichte pijn in de kuit. Wat ik vreesde, kwam uit: de kuitpijn verergerde tijdens de opwarming. Ik ben toen gestopt .... grumbel .... zucht .... grumbel. Na een 10tal minuten ben ik toen terug heel traagjes beginnen lopen: 2 km. Daarna heb ik nog de start-to-run begeleid. Kuit bleef pijn doen....

20:24 Gepost door Wilma in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

14-10-07

sterker dan mezelf

Ja, ik kon het niet laten; deze morgen toch naar De Gavers getrokken. Alhoewel ik gisteren reeds gelopen heb en ik toch voorzichtig moet zijn. (Rustig opbouwen hebben ze me gezegd ;) ) De zon was reeds vroeg van de partij en daarom besloot ik om met de fiets naar De Gavers te rijden. De benen voelden toch ietwat zwaar aan; de kuit voelde ik een beetje, de heup niet. Dus heb ik twee rondekes gelopen: 10 km in totaal. Nu volgen twee rustdagen en zal ik woensdag nog eens lopen.

10:29 Gepost door Wilma in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |