10-08-07

strandloop Heist

Om 19h30 aan de start van de Beach Run te Heist. Een zachte ondergrond zal beter zijn voor mijn kuit. Ik wou 10 km meedoen als training en zien hoe het met mijn kuit was....

De eerste kilometers voelde ik niets maar bijna halfweg begon de pijn op te komen. Grumbel grumbel grumbel om tureluut van te komen. Net voorbij het keerpunt passeerde Lies Derudder mij. Ik besloot om rustiger te lopen, om mij zeker niet te forceren. De pijn verergerde niet, door trager te lopen verminderde de pijn zelfs ietwat.

Ik kwam aan in een tijd van 46 min 06 (aan 13 km/uur) wat dus wel een ok is als training.

Nu zit in de zetel met een ijspak rond mijn kuit en ..... hoop dat het niet erger wordt.... Morgenmiddag vertrekken we op congé voor 10 dagen. Ik zal proberen veel te fietsen en te wandelen!

22:38 Gepost door Wilma in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

08-08-07

beginnend pijn in de kuit

Vandaag voelde ik lichte pijn in de rechterkuit (op net dezelfde plek als waar ik een tijdje geleden twee maanden mee gesukkeld heb). En de schrik zit er toch wel in dat ik terug gekwetst zal worden. Want zo begon het de vorige keer ook.... en na twee maanden was ik dan terug beginnen lopen en dan had ik net dezelfde pijn maar dan in de andere kuit. Voorzichtigheid is dus geboden.

Toch ben ik gaan lopen: traagjes en de pijn verergerde niet en op het einde voelde ik zelfs niets meer. In totaal 13 km gelopen. Ik zal vanavond wat ijs op leggen. En bidden .....

Zaterdag vertrek ik op congé  ... joehoe... en zal dus wel wat minder lopen, wat waarschijnlijk wel goed is om mijn kuit zo te laten rusten.

 

20:11 Gepost door Wilma in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

07-08-07

Loslopen

Zalig weer om te lopen. Vandaag wat losgelopen: traagjes gezien ik zondag toch 20 km gelopen heb en ik voelde lichtjes mijn rechterkuit. Ik hoop dat ik daar niet terug last van krijg. Heb dus rustig 10 km gelopen.

 

21:37 Gepost door Wilma in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

05-08-07

Zondagmorgenloop

Deze morgen, prachtige morgen met blauwe hemel en stralende zon, tegen 8 uur naar De Gavers getrokken. VACBL groep spreekt altijd af om 8h30 maar zoals gewoonlijk zijn er altijd wel een paar die om 8 uur starten, en dendeze is er meestal ook bij :). De eerste toer is doorgaans wat rapper dan wanneer er met de groep gelopen wordt. Het ging goed, nergens last van. Na 3 toeren was ik van plan nog een half toerke te doen, maar uiteindelijk heb ik gans de toer gelopen (ik kon het niet laten). Dus in totaal 4 toeren, dus 20 km gelopen. En nu nog naar Dranouter ... Morgen rustdag. 

10:38 Gepost door Wilma in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

04-08-07

Snikheet

Gisteren ben ik met mijn fiets naar Ardooie gereden om naar de loopwedstrijd te kijken op de Tassche: broer Cauwels werd vijfde waarmee hij heel tevreden was (zeker omdat hij de avond voordien een feestje had en de Leffe's niet heeft kunnen laten staan) en chubgenote Charline Vanneste werd knap derde bij de vrouwen. Ik heb me wel geamuseerd . In totaal heb ik dus zo'n 50km gefietst (heen en terug). Normaal loop ik niet meer dan 4x/week maar ik heb vandaag toch mijn loopschoenen aangetrokken. Ik heb rustige gelopen en wou ook niet teveel km's doen. Heb 7,3 km gelopen in een tijd van 38 minuten (11,5 km/uur). 

19:31 Gepost door Wilma in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

02-08-07

Rustige loop

Vanmiddag is het me gelukt om trager te lopen. Voor de verandering langs de Leie gelopen (4 keer de mannen van Westtoer Provincie tegengekomen). Ik wou dus echt rustiger lopen, want ze zeggen me altijd dat ik moet trager lopen. Ik heb dus 12 km gelopen in een tijd van 1uur 3 minuten: dus aan 11,4 km/uur. Aan dit tempo was het leuk lopen: geen beetje last van de adem en prachtig weer. Heb dus echt genoten!

14:20 Gepost door Wilma in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

01-08-07

Interval??

Deze avond om 17h30 vertrokken van thuis naar de voetbalpleinen rond Beveren-Leie. Eens daargekomen nog een 13 tal ronden gelopen wat in totaal dus neerkomt op 8,5 km. Daarna wat rekoefeningen gedaan samen met enkele aanwezige VACBL'ers. Voor diegene die het wensten, was er 20 x 100 m interval voorzien. Het is voor mij al 8 maanden geleden dat ik nog een interval training gedaan heb, omwille van blessureleed en ook omdat het echt mijn ding niet is. Interval en Wilma dat gaat niet samen, geef mij maar een duurloop.... Maar vandaag wou ik er echt voor gaan... helaas gebrek aan karakter deed me na 5 x 100 m stoppen met deze interval. Het is uiteindelijk nog altijd voor het plezier dat ik loop ... En ik ben dan maar terug naar huis gelopen, traagjes. In totaal dus 11 km gelopen.

21:17 Gepost door Wilma in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |