30-09-08

Langs de Leie

Deze avond samen met Hilde de toer van 12 km gelopen: deze loopt langs de Leie. Het was toch al een tijdje geleden dat ik deze toer nog eens liep en wat mij opviel was dat er reeds heel wat blaadjes van de bomen gevallen zijn :).

20:33 Gepost door Wilma in Algemeen | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

28-09-08

weekje rust

Ik heb me dus een weekje rustig gehouden: tegen vrijdag stond ik te springen om te lopen: en dus sprak ik af met Hilde: 12 km gelopen :). De ribben voelde ik nog maar de pijn was draaglijk. Zaterdag terug naar De Gaversen deed er drie ronden alleen en dan nog een ronde gezamenlijk met Hilde en Mia. Deze morgen terug naar De Gavers en samen met VACBL clubgenootjes 15 km gelopen. De ribben voel ik enkel nog bij diep ademhalen. Ik zal nog één week duurloopjes doen en dan terug het schema bovenhalen :).

11:14 Gepost door Wilma in Algemeen | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

21-09-08

Ribben

Deze morgen na één ronde in de gavers gelopen te hebben met enorme pijn waardoor ik genoodzaakt was om te stoppen, had ik dus een afspraak bij de huisdokter en hij denkt dat het inderdaad de ribben zijn (waarbij ook wel de borstspier kan getoucheerd zijn). Hij raadt ten zeerste aan om een foto te laten nemen om te kijken wat het precies is, of er geen barstje is. Mrogen zal ik bellen voor een afspraak... Het lopen zal zichzelf verbieden zegt hij en ik kan er inkomen na deze morgen. Rapper dan een ezel zet ik hierbij dus uit mijn gedachten, de eerstkomende week zal het rusten geblazen zijn!!

 

UPDATE 22/09/2008: op de foto's is er geen fractuur te zien maar schone intacte ribbekes :) maw woorden het betreft dus een kneuzing en geen breuk (maar vind het toch pijnlijk zulle)

12:25 Gepost door Wilma in Algemeen | Permalink | Commentaren (8) |  Facebook |

20-09-08

Leiecorrida Deinze 12 km

Ik had afgesproken met Hilde om naar de Leiecorrida te Deinze te gaan. Het was prachtig weer, na een klein beetje zoeken waren we nog ruim op tijd en konden we nog wat in het zonnetje zitten vooraleer van start te gaan. Om 16u was de start en van bij de start deed de borstreek pijn: deze pijn was continu maar verergerde niet... Hilde en ik liepen samen: genietend van het landschap want het was wel een schoon parcours langs de Leie. De laatste 5OO meter versnelde ik wat en ik maakte er nog een eindspurt van: ik kwam aan in 59'46" en Hilde in een tijd van 1u00'20". Net na de aankomst had ik fellere pijn die dan wegebde. Ik vrees dat een paar ribben gekneusd zijn...

Deze morgen wou ik naar mijnen huisdokter gaan maar deze is in verlof, maar dankzij Hilde kan ik naar een andere dokter gaan morgenvoormiddag.

22:08 Gepost door Wilma in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

19-09-08

vakantie

Het was wat stil op de blog: ik was op vakantie in de Ardeche: van maandag 8 september tot en met vandaag 19 september. Veels te kort eigenlijk :).

Ik had het schema van Mario afgedrukt maar éénmaal ginder aangekomen was het al direct duidelijk dat dat niet ging....bergop, bergaf,... Dus heb ik duurloopkes gedaan en enorm van genoten: zelfs een paar keer een twintiger gelopen. Tot eergisteren ging alles goed: dan ben ik gevallen tijdens een wandeling.... het ventje dacht dat ik helemaal geschaafd ging zijn in het aangezicht (want ik gewoon voorover gevallen) maar niets was minder waar: enkel mijn knie en pink waren wat geschaafd. En dus mijn weg verdergezet, tegen de avond deed ik plots een beweging naar links en lap ik voelde een steek borststreek. Pijnlijk bij het ademhalen en bij bepaalde bewegingen. En dat is dus alleen maar verergerd... morgenvroeg naar de dokter :(.

Maar voor de rest een schitterende vakantie gehad: veel gelopen, veel gewandeld en lekker gegeten :). Op naar de volgende vakantie!

20:42 Gepost door Wilma in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

07-09-08

weekend

Schema voor zaterdag en zondag:

lange versnellingen / 2 km in en uitlopen 
4 x ( 500 - 1000 - 1500 m tegen 3,55 -  4 min/km met 2 min rust ) tussen de reeksen 5 min rust  
duurloop van 12 km tegen 5,45 min 
 

 

Zaterdag heb ik een herstelloopke gedaan van ca. 10 km. Vandaag ben ik naar de gavers geweest: het schema vermeldde lange versnellingen, maar dit heb ik echter niet gedaan. De zondag loop ik graag in groep.... en ik ben ook wat vroeger begonnen zodat ik vandaag in totaal 20 km gelopen heb ;).

10:17 Gepost door Wilma in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

05-09-08

Blommeghemloop 10,3 km

Deze avond een wedstrijdje meegepikt van het vrijesporterscriterium: de Blommeghemloop te Marke. De weergoden waren ons niet gunstig gezind. Ik kwam een aantal bekenden tegen waaronder enkele bloggers: Anja Acke en dochters, herman en vrouw, betty spencer. De start was nog betrekkelijk droog maar in de tweede ronde (van de vijf ronden in het totaal) begon het hard te stortregen: iets wat ik niet aangenaam vind. Ik liep mijn tempo: ik ben misschien wel iets rapper gestart dan normaal maar ik had zeker geen supergoed gevoel. Daarbij kwam nog dat in de laatste 200 meter ik nog ingehaald werd door een vrouw: ik was totaal verrast en stond als het ware stil. In plaats van te spurten, onderging ik het :). Ik kwam dus aan als derde in het totaal en eerste in de categorie sportiva 1 (en ja, zo kreeg ik toch nog een trofeeke :)). Mijn tijd was 44'30" dus aan 13,9 km/uur, niet zo heel schitterend dus.

Er was ook nog een tombola: ik had de lotjes in bewaring gekregen van Anja Acke en ja hoor Anja is in de prijzen gevallen: een fiestroutenetwerkkaart en tapijtje :). Ik bezorg je het zo spoedig mogelijk :).

22:35 Gepost door Wilma in Algemeen | Permalink | Commentaren (11) |  Facebook |