15-08-08

conditieverlies :(

Vandaag naar de gavers geweest: bedoeling was om 2 ronden (10 km) te lopen. Van zodra ik gestart was, voelde ik me goed en wou eens testen in hoeveel minuten ik één ronde kon lopen. Twee weken terug liep ik samen met Michael gemakkelijk een tijd van 22 min. 10 sec (ca. 13,5 km/uur). Ik wou daar toch onder geraken maar dit is me niet gelukt: ik ben redelijk diep geweest: op het einde er nog een spurtje uitgeperst en al piepend kwam ik door in een tijd van 22 min. 10 sec, inderdaad in net dezelfde tijd. Enige verschil is dat ik nu stikkapot zat en twee weken terug totaal niet. Maar goed: postief is dat ik geen pijn gevoeld heb. De tweede ronde dus in het begin heel wat trager totdat ik weer wat op adem was en dan een gelijk tempo aangehouden: mijn tweede rondetijd was 24 min. 30 sec (ca. 12,2 km/u). En natuurlijk kon ik het niet laten om nog een derde ronde te lopen: in ongeveer hetzelfde tempo: 24 min. 15 sec. (ca. 12,4 km/uur).

Eens thuisgekomen en na mijnen douche, direct op de fiets gesprongen om een toerke te rijden: ongeveer 2O km gereden aan een gemiddeld tempo van 24 km/uur.

17:22 Gepost door Wilma in Algemeen | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

13-08-08

Blij blij blij

Ik ben dus blij, blij, blij want ik heb vandaag terug gaan lopen in de Gavers, samen met Hilde die er op toezag dat er niet vlug gelopen werd: tempo van 10km/uur. En ik heb 2 ronden van 5 km gelopen en dit zonder pijn aan bovenkant voet (enkel onderkant voet was in het begin wat pijnlijk).

 

20:36 Gepost door Wilma in Algemeen | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

11-08-08

Hoopvol :)

Het weekend ferm gerust: zaterdag zelfs gaan werken omdat ik zo wat minder rondhuppel :). Zondag, rustig begonnen maar tegen de middag begon het al te kriebelen.... heb mij dan maar in het zweet gekuist :). En geen pijn gevoeld en ook geen gezwollen voet meer! Alleen doet het pijn als ik eraan kom (dus blijf ik eraf :)).

Deze namiddag ontving ik een smsje van Hilde met de vraag of ik wou meelopen. Even een aarzeling maar ben toch meegegaan naar De Gavers en ook mijn fiets in de laadbak gestoken uit voorzorg :). Ik heb één rondje van 5 km rustig meegelopen, op het einde van ronde voelde ik lichtjes de voet. Vervolgens mijn fiets uitgehaald en zo met Hilde meegereden. Voorlopig heb ik geen pijn (alleen als ik aan mijn voet voel, is het pijnlijk).  Dus ben ik hoopvol :).

21:13 Gepost door Wilma in Algemeen | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

08-08-08

geen ardennen

Geen ardennenweekendje voor mij: ik had geen zin om de godsganse dag aan mijn caravanneke te zitten terwijl het ventje zou mountainbiken enz.... Dus blijf ik thuis met het voetje op een kussen (om te ontzwellen). Ook doe ik regelmatig ijs erop en slik ik braaf mijn ontstekingsremmers :).  

21:01 Gepost door Wilma in Algemeen | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

05-08-08

Geblesseerd godv*******

Het mooie lied is uit: het is weer van datte: geblesseerd. Zondagnamiddag voelde ik al wat pijn aan de bovenkant van mijn rechtervoet. Maandagmorgen kon ik niet in mijn schoenen van de pijn: dan andere gemakkelijkere schoenen aangetrokken. Vandaag is het niet beter: het is net zoals ik orig jaar gehad heb: dan was het een beginnend stressfractuur.... en dan heb ik bijna 4 weken niet kunnen lopen. En net nu het goed begon te gaan. Grumbel grumbel .... ok, ik deed wel wat veel kilometers de laatste weken .... pfffff.

 UPDATE: 06.08.2008: net bij de sportdokter geweest en het is het vierde voorvoetbeentje en hij vermoedt ook stressfractuur. De bovenkant van de voet zit nu ook gezwollen... Om te beginnen tenminste twee weken volledige rust en als het dan niet gebeterd is, dan zou hij een botscan laten nemen :(. En als het wel gebeterd is, beginnen met fietsen of aquajoggen maar nog niet direct lopen. Tof pfffffff. En net van 't weekend ga ik naar de ardennen en normaal is het dan niet de bedoeling om de ganse dag aan mijn caravanneke gekluisterd te zitten hé, maar ik zal niet anders kunnen. Ik kan in géén enkele schoen zonder pijn (dus fietsen ook al niet) en na vijf meter stappen heb ik al ook pijn (dus wandelen ook al niet). Dendeze zal op zijn lui gat zitten sè!

19:06 Gepost door Wilma in Algemeen | Permalink | Commentaren (14) |  Facebook |

03-08-08

De Gavers

Deze morgen naar de gavers geweest: om 8 uur was ik al present :). Ook Michaël was daar en met zijn twee hebben we een ronde afgelegd (5 km) in een tijd van 24'08". Dan even gewacht totdat iedereen aanwezig was (van VACBL) en een slokje water gedronken. Daarna nog drie ronden gelopen. Vanaf de tweede ronde begon mijn maag weer samen te trekken en heb dus drie rondes nog afgezien van krampen. Het was minder erg dan gisteren. In totaal dus 20 km gelopen.  

10:49 Gepost door Wilma in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

02-08-08

Afgezien

Vandaag net voor ik wou lopen, kreeg ik maagkrampen. Ik dacht die zullen wel overgaan als ik aan het lopen ben. Niet dus, goh, echt pijnscheuten ... het zal wel afkomstig zijn van hetgeen ik deze middag gegeten heb: veel en ook wel wat vettigheid en dan ook nog een onrijpe nectarine... Ik wou eigenlijk 15 km lopen maar dat heb ik niet gedaan: na 10 km was ik blij om mijn huiseke weer te zien. Ook heb ik in een regenbui gezeten. Na mijn douche begon de zon te schijnen en daarmee voelde ik mij al direct een stuk beter. Deze avond een avondje in de zetel liggen ....  en mijn maagske laten rusten :).

20:05 Gepost door Wilma in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |